如何管理工作時(shí)間？

看到身邊很多朋友下班后都有這樣那樣的事情要處理，然而這些并不是自己的私事，而是為工作上的事繼續忙碌著(zhù)。

比如：

下班回家后，仍放不下手上的工作，忙著(zhù)回信息，處理策劃方案；

朋友聚會(huì )時(shí)，無(wú)法好好聊天，而是拿著(zhù)手機回復著(zhù)工作的內容；

時(shí)時(shí)刻刻盯著(zhù)手機，生怕沒(méi)及時(shí)回復老板的信息，而影響工作升遷等問(wèn)題。

我們確實(shí)應該為這些下班后還在堅守自己工作職責的人表示稱(chēng)贊，但是回過(guò)頭細想，這樣真的是對的嗎？

老板難道會(huì )因為你在非工作時(shí)間內沒(méi)有及時(shí)回復，就炒你魷魚(yú)嗎？

答案是否定的。老板們應該更明白，持續高強度的工作對誰(shuí)都沒(méi)有好處，人人都需要休息。

加班加點(diǎn)的工作，無(wú)法管理好自己的時(shí)間，等于沒(méi)有自己的生活�，F在這樣的情況很普遍，這其實(shí)是對身體和精神的極大傷害。

要知道，透支才是工作的勁敵

并不是工作越長(cháng)時(shí)間，做的事情就會(huì )越好。只有當你有了更好的精神和更高效的工作狀態(tài)，才能做出更高質(zhì)量的工作。

你從不請假，不需要假期，隨時(shí)待命，是最好的表現方式；

你除了工作就是睡覺(jué)，沒(méi)有過(guò)一秒自己的時(shí)間，認為努力都會(huì )有回報。

可是你是否知道

工作時(shí)間與生產(chǎn)力并沒(méi)有辦法保持正比

《經(jīng)濟學(xué)人》雜志曾報道過(guò)一份來(lái)自OECD的數據，表明越是高效率的員工，在辦公室呆的時(shí)間越短。同時(shí)，Life hacker做了進(jìn)一步的分析，發(fā)現最有效率的工作時(shí)長(cháng)為每周30小時(shí)。

所以即使你透支自己，全身投入工作，也很難有更大的突破。事實(shí)上，低效率和長(cháng)時(shí)間的工作會(huì )讓你的精神壓力和身體負擔超負荷。長(cháng)久如此，你的工作效率不但不會(huì )提高，還會(huì )出現明顯的下降趨勢。

公私不分可不行

社會(huì )發(fā)展快速，我們所需要完成的工作內容也日益復雜多樣化，每天盯著(zhù)電腦屏幕超過(guò)12個(gè)小時(shí)已普遍情況。很多工作者持續高強度的工作，在公司加班，回家又熬夜，公私不分。

即使你覺(jué)得自己年輕，不怕熬夜，不怕加班，但是疲勞是日益積累的，當你的身體機能已經(jīng)不能再支持你高強度工作時(shí)，你就應該意識到：我該休息了！要知道，我們的身體需要充分的時(shí)間來(lái)進(jìn)行身體機能修復的。

《紐約時(shí)報》：人們每天從警覺(jué)狀態(tài)切換到精疲力盡的循環(huán)為90分鐘。

所以說(shuō)，你以為你很能撐著(zhù)，但事實(shí)告訴你，出來(lái)混還是要還的，疲憊感只會(huì )讓你無(wú)精打采，以至于對工作和生活都產(chǎn)生極壞的影響。

工作生活應分開(kāi)

當你帶著(zhù)工作回家，你自然會(huì )為了工作而耽誤一些私事，你身邊的人會(huì )因你的生理和心理狀態(tài)而受到間接的影響。伴侶會(huì )懷疑自己是否沒(méi)有你的工作有吸引力；父母會(huì )希望回到家你能都與他們說(shuō)說(shuō)話(huà)，畢竟白天你都不在身邊；孩子會(huì )希望你能多陪陪他，教一道數學(xué)題……回家本該享受家庭的溫馨，大家坐在一起喝喝茶聊聊天的氣氛卻因為你工作帶回家，而大家只好各做各的，因為怕打擾你。

顯然，持續的工作不但不利于我們的身體健康，也不能讓你回家享受與家人在一起的時(shí)光，如此反復，自然也不能高效率的完成工作

所以，應該如何科學(xué)管理你的時(shí)間呢？

1

每天做好第二天的簡(jiǎn)單日程規劃

工作是永遠做不完的，因為每天都有新的任務(wù)，那么該如何循序漸進(jìn)、有條理的完成自己的工作呢？

根據每天的工作任務(wù)，事先規劃好第二天的日程。最好能夠清晰明了，要求自己按點(diǎn)完成。當你有了清晰的明日計劃后，將會(huì )更加明確要做的事情，如此規劃，就不會(huì )出現因為太多事情堆在面前，而陷入不知所措的情況中了。

當你每日都完成了你對自己的要求，你會(huì )發(fā)現只有一個(gè)字來(lái)形容你的心情：爽！

2

堅持做每日總結

每日總結有助你獲得更加了解自己、肯定自己。每天將已完成的工作在腦海中過(guò)一遍，你也可以記錄下來(lái)。

為什么建議你最好堅持每日做總結呢？因為在工作中，我們比較容易只關(guān)注到還有多少事是我們還沒(méi)做的，而容易忽略了以前我們已經(jīng)完成了什么。你為一個(gè)任務(wù)付出了那么多時(shí)間和精力，為什么不讓自己開(kāi)心得意一會(huì )兒？

如果每天快結束前，重新看看你已經(jīng)完成了的項目，心情也會(huì )隨之美麗起來(lái)�？赡苣銜�(huì )覺(jué)得這種做法有點(diǎn)傻，可是這其實(shí)是一種暗示，潛意識會(huì )幫你建立自信，并更好地投入到第二天的工作中。

3

記得獎勵自己

當自己認為盡力完成了某個(gè)工作時(shí)，可以適當獎勵自己，提升幸福感后才更有熱情投身到工作中。這個(gè)獎勵可以很簡(jiǎn)單：一頓美食，一些簡(jiǎn)單的小玩意兒……犒勞自己一下，這么做的目的是：請讓自己保持愉快的心情！

獎勵自己是一個(gè)有效激勵小技能，不但能夠減輕壓力，還能在潛意識中表現出自己認可自己的暗示，建立自信再不斷的完善自我。

4

自己的時(shí)間自己把握

把握好時(shí)間，提醒自己每段時(shí)間該做的事。每天需要科學(xué)安排時(shí)間和日程，切記將所有時(shí)間都用于工作，這樣不但效率低，而且收效甚微。一定要留出一些時(shí)間，讓自己放松放松。

不停的工作，沒(méi)有合理的日程時(shí)間表，只會(huì )讓你的生活與工作糾纏在一起。應該平衡工作與生活的關(guān)系，不要讓自己給工作操控，影響了自己的健康、睡眠、人際關(guān)系。你應該有家人、朋友以及工作以外的生活。因此，請你把握好自己的時(shí)間，別把工作帶回家，你應該做的是享受屬于你的時(shí)光。

下班了，放下工作，去放松一下吧。
5
按輕重緩急處理工作??
工作有輕重緩急，每個(gè)活動(dòng)的意義也不同，精力應該先花在那些既重要又有價(jià)值的事情上，要事優(yōu)先，才能更好的處理工作，有效管理時(shí)間。??
6
提高工作效率??
要有效管理時(shí)間，必須要不斷的學(xué)習，掌握最新的工具，盡可能有效利用資源，提高效率。本來(lái)花1個(gè)小時(shí)的工作，想辦法變成半小時(shí)完成，這可以節約更多時(shí)間來(lái)學(xué)習。??
7
上班時(shí)盡量少私人電話(huà)??
??很多人都有上班時(shí)間打電話(huà)聊天的習慣，這很容易占用工作時(shí)間，并會(huì )降低你的工作效率。有效管理時(shí)間，少打電話(huà)，這樣連打完電話(huà)晃神的那部分時(shí)間你也節約起來(lái)了。??
8

推遲不必要的事情??
有效管理時(shí)間，有時(shí)你可以推遲甚至取消那些不重要的電話(huà)或者議，把時(shí)間留給真正重要的事情。會(huì )議不重要，何必要白費力氣呢？??
9

專(zhuān)心致志，有始有終??
每一項任務(wù)，都要保持細心、負責以及認真對待，這會(huì )為你下一次、下下一次的工作打好牢固的基礎，也能讓你有效管理時(shí)間。??